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Home LIFESTYLE

5 opções gratuitas para cuidar da sua saúde mental

16 de julho de 2020
in LIFESTYLE, SAÚDE & BELEZA
0
5 opções gratuitas para cuidar da sua saúde mental

Janeiro: 2020 vai ser o meu ano ✨ ⁣⁣
Julho: não aguento mais dar banho em pacote de arroz ?

Quem mais se identifica? Tempos de isolamento e tem dias que a gente precisa contar até 10 pra não surtar, já estamos cansados de discutir por política em casa e até as lives parecem não divertir mais taanto assim. Mas calma ?? que a gente tá junto nessa! Foi pensando nisso que viemos compartilhar essas dicas de opções GRATUITAS (e online, claro) pra você cuidar mais de si mesmo e recarregar as energias: ?⚡️ ⁣⁣

Flex Pilates

Aulas de pilates pelo IGTV pra você fazer em casa e dicas preciosas pra melhorar a flexibilidade, postura e condicionamento.⁣⁣⁣⁣

Be1 Studio

Essa é pra quem tá com saudade de suar até pedir socorro na academia ?: aulas de spinning pra deixar o coração em dia!⁣⁣
⁣⁣

Vidya Studio

Seja pra começar ou terminar o dia, você pode adicionar uma boa prática de Yoga à sua rotina começando com as aulas diárias e o conteúdo exclusivo do Vidya.⁣⁣
⁣⁣

Apps de Meditação

O Lojong e o Vivo Meditação são exemplos de apps gratuitos de meditações guiadas. Meditar ajuda a melhorar a qualidade do sono, reduz o estresse, aumenta a concentração e muito mais! Já experimentou?⁣
⁣⁣

Tenha um tempo só seu

Tire um tempo só pra você: que tal ouvir sua playlist favorita ou ver um filme engraçado?⁣⁣
⁣⁣
Com essas pequenas mudanças a gente consegue mudar (e muito) nossa qualidade de vida, principalmente nessa época tão única que estamos vivendo. Marca uma pessoa querida pra lembrar ela de se cuidar ?

Post Views: 826
Tags: autocuidadocuidadoexercíciosmeditaçãosaúde mentalyoga
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