Janeiro: 2020 vai ser o meu ano ✨
Julho: não aguento mais dar banho em pacote de arroz ?
Quem mais se identifica? Tempos de isolamento e tem dias que a gente precisa contar até 10 pra não surtar, já estamos cansados de discutir por política em casa e até as lives parecem não divertir mais taanto assim. Mas calma ?? que a gente tá junto nessa! Foi pensando nisso que viemos compartilhar essas dicas de opções GRATUITAS (e online, claro) pra você cuidar mais de si mesmo e recarregar as energias: ?⚡️
Flex Pilates
Aulas de pilates pelo IGTV pra você fazer em casa e dicas preciosas pra melhorar a flexibilidade, postura e condicionamento.
Be1 Studio
Essa é pra quem tá com saudade de suar até pedir socorro na academia ?: aulas de spinning pra deixar o coração em dia!
Vidya Studio
Seja pra começar ou terminar o dia, você pode adicionar uma boa prática de Yoga à sua rotina começando com as aulas diárias e o conteúdo exclusivo do Vidya.
Apps de Meditação
O Lojong e o Vivo Meditação são exemplos de apps gratuitos de meditações guiadas. Meditar ajuda a melhorar a qualidade do sono, reduz o estresse, aumenta a concentração e muito mais! Já experimentou?
Tenha um tempo só seu
Tire um tempo só pra você: que tal ouvir sua playlist favorita ou ver um filme engraçado?
Com essas pequenas mudanças a gente consegue mudar (e muito) nossa qualidade de vida, principalmente nessa época tão única que estamos vivendo. Marca uma pessoa querida pra lembrar ela de se cuidar ?
